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여름 회? 여름이 제철인 회 7가지 여러분은 회를 좋아하시나요? 여름철 회라 하면 싱싱하지 않을 것 같고, 금방 상할 것 같아 걱정돼 꺼려지게 되는데요. 여름에만 특히 맛있는 회가 있고 있다고 하는데 회를 너무 좋아하는 저로서는 정말 반가운 정보입니다. 여름철 꼭 먹어야 하는 맛도 좋고, 영양가도 풍부한 여름 회에 대해 알아보겠습니다. ▣ 여름이 제철인 회 1. 병어 병어는 산란을 앞두고 여름에 잡혀 살과 뼈가 연해 뼈째 먹기도 합니다. 살이 아주 연하고, 고소해 아주 맛있습니다. 산란을 앞두고 잡혀 비타민, 단백질과 같은 영양분이 아주 풍부합니다. 2. 도다리 도다리는 봄부터 살이 차오르기 시작해 봄에은 쑥국으로, 여름에는 횟감으로 좋습니다. 도다리는 여러 종류의 가자미과를 총칭하는 말로 문치가자미, 강도다리, 돌 도다리 가 있습니다. .. 2021. 7. 19.
콜레스테롤 높은 음식 우리 몸에 꼭 필요한 콜레스테롤이라고 하지만 체내 콜레스테롤 수치가 높아지면 위험해질 수 있습니다. 특히나 나쁜 콜레스테롤이라고 알려진 LDL 콜레스테롤 수치를 높이는 음식들을 알아봄으로써 이 음식들을 피해 건강한 식단을 유지할 수 있기 바랍니다. ▣ 콜레스테롤이란? 콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요한 물질로 세포막을 구성하고, 소화액인 담즙 생성, 에스트로겐과 테스토스테론 등의 호르몬을 합성 합니다. 비타민D를 만들어 뼈를 튼튼하게 하는 등의 역할을 합니다. 이 콜레스테롤은 간에서 70%, 음식 섭취로 30% 만들어집니다. ▶ 콜레스테롤이 혈액 내에 있는 단백질과 결합하는 정도에 따라 3가지로 나뉩니다. 1. 중성지방 2. 저밀도 지단백(LDL) 보통 나쁜 콜레스테롤이라 불리며 저밀도 지단백은 우리 몸에.. 2021. 7. 18.
담석증 치료, 좋은 식습관 담석증은 성인의 10~15% 정도가 갖고 있는 비교적 흔한 질환이지만 경우에 따라 암으로 발전할 위험이 있어 주의를 요합니다. 이런 담석증의 치료방법엔 무엇이 있는지 담석증에 좋은 식습관엔 어떤 것들이 있는지 살펴보겠습니다. ▣ 담석증이란? 담낭(쓸개) 안에 돌이 생기는 것을 담석증이라 합니다. 이는 식습관, 가족력, 비만 등이 원인이 될 수 있으며 대부분은 은 소화불량, 복통이 있거나 담낭염으로 인한 열과 오한이 동반된 복통이 있을 수 있습니다. ▣ 담석증 치료 1. 수술 치료 ① 개복 담낭 절제술 과거 상복부에 개복 수술 이력이 있으면 장기의 유착으로 개복 수술을 해야 되는 경우가 있습니다. 복강경 담날 절제술로 수술을 하다가 합병증이 생긴 경우 개복수술로 전환하는 경우가 있습니다. ② 복강경 담낭 .. 2021. 7. 17.
다크 써클 원인과 없애는 법 사람을 만날 때 상대방에게 좋은 인상을 주는 것이 중요한대요. 다크서클은 얼굴이 전체적으로 피곤해 보이고, 칙칙해 보여 좋은 인상을 주기 어렵습니다. 특별히 건강에 이상이 있는 건 아니지만 미관상 좋지 않은 다크 서클의 원인과 다크서클 없애는 법에 대해서도 살펴보겠습니다. ▣ 다크 서클 원인 일시적으로 다크 서클이 생겼다면 숙면을 취하지 못해서 또는 과로 등이 원인 일 수 있습니다. 지속적으로 다크 서클이 생긴다면 이는 몇가지 원인이 있습니다. 1. 눈 밑 지방 눈 밑에 지방이 불룩하게 자리잡고 있다면 눈 밑이 어두워 보일 수 있습니다. 눈 밑에 지방이 쌓이는 이유는 유전적인 요인과 노화 때문입니다. 2. 색소 침착 눈 주변에 긴시간 동안 습진이 생길 경우 발생할 수 있습니다. 3. 눈 주변 조직의 변화.. 2021. 7. 16.
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