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불면증 원인 및 증상/치료방법(약물,인지행동치료,민간요법 등) '잠이 보양이다'라는 말처럼 아무리 몸에 좋다는 음식을 먹어도 수면을 제대로 취하지 못하면 건강한 삶을 유지할 수 없습니다. 우리 주변을 보면 의외로 불면증으로 고생하는 사람들이 많은데요. 왜 이런 불면증이 생기는지 원인과 증상, 치료방법엔 어떤 것들이 있는지 살펴보겠습니다. ※ 목차 1. 불면증 원인 2. 불면증 증상 3. 불면증 치료 1) 약물 치료 2) 인지행동치료 3) 이완 요법 4) 일상생활 개선 5) 민간요법 ▣ 불면증 원인 ① 흡연과 음주, 카페인의 과도한 섭치는 불면증을 유발하는 대표적인 예입니다. ② 일어나는 시간과 잠드는 시간이 불규칙해 몸의 신체리듬이 깨지는 경우 ③ 가정이나 직업, 일상 생활속 과도한 스트레스 · 환경적 변화로 수면을 방해합니다. ④ 잠을 잘때 코를 고는 수면 무호흡.. 2021. 7. 28.
갤럭시 핸드폰 맥북으로 사진 보내기 저는 줄곧 삼성 핸드폰, lg 데스크톱을 이용하고 있었는데요. 그러다 얼마 전 큰 맘먹고 애플사의 맥북을 구매하게 되었습니다. 태어나서 처음 사용하는 애플사의 제품이었는데 디자인 자체도 너무 이뻤고, 가장 놀라웠던 건 매번 새로 부팅을 안 해도 된다는 점이었습니다. 그만 사용하고 싶을땐 노트북 화면을 닫으면 끝!! 다시 노트북을 열기만 하면 닫기 전 상태와 똑같이 세팅되어 있다는 점이 저로서는 정말 신세계더군요. 이렇게 좋은걸 왜 지금에서야 알았는지 ㅡㅜ 감탄을 하며 사용하던 중 한가지 문제가 발생했습니다. 핸드폰에 저장된 사진을 맥북으로 옮길 수가 없던 거였죠. 찾아보니 삼성서비스센터 다운로드 자료실에서 키스(KIES)를 다운받으면 된다고 나오더군요. 삼성서비스센터 다운로드 자료실에 가면 위와같이 설치.. 2021. 7. 27.
여름 과일 자두 효능 (feat 알레르기, 후숙, 보관법) 여름이 제철인 자두는 요즘 마트에서 흔히 보입니다. 붉은빛을 띠는 탐스런 자두를 보면 장바구니에 담게 됩니다. 자두는 맛있기만 한 것이 아니라 우리 몸에도 좋은데요. 자두는 어떤 효능이 있는지 자두 알레르기, 후숙, 보관법에 대해 알아보겠습니다. ▣ 자두 효능 1. 비타민C 풍부 자두는 다른 과일보다 비타민C가 풍부한것으로 유명합니다. 그래서 감기를 예방해주고, 면역력 증강, 피로 해소에 도움을 줍니다. 2. 다이어트 효과 자두는 다이어트에 도움이 되는 식이섬유가 풍부한 과일입니다. 자두에 펙틴이란 성분은 몸을 생기있게 하며, 피부 미용, 변비를 예방하는 효과도 있습니다. 3. 안토시아닌 풍부 안토시아닌은 항산화 작용, 심장징환과 암을 예방하는데 도움을 줍니다. 시력 향상에 도움이 주며, 야맹증, 안구건.. 2021. 7. 26.
김정환 펜싱 사브르 동메달!! 이름 : 김정환 출생 : 1983년 9월 2일 종목 : 사브르, 세계랭킹 15위 주요 성적 2018년 자카르타-팔렘방 아시안게임 단체전 금메달 2016년 리우올림픽대회 개인전 동메달 2014년 인천 아시아경기대회 개인전 은메달, 단체전 금메달 2012년 런던 올림픽 대회 단체전 금메달 2010년 광저우 아시아경기대회 단체전 은메달 펜싱의 김정환 선수는 " 마지막 올림픽 출전, 승리의 불빛은 제가 켜겠습니다" 라며 은퇴까지 번복하며 이번 도쿄 올림픽에 출전했는데요. 그의 바람대로 이번 도쿄 올림픽에서 펜싱 사브르 김정환 선수는 값진 동메달을 목에 걸었습니다. 펜싱 대표팀에서도 가장 맏형인 그는 3년전 은퇴를 선언했지만 다시 돌아와 서른여덟의 나이로 이른바 발펜싱이라 불리는 더 많이, 더 빨리 뛰는 펜싱으로.. 2021. 7. 25.
5차 긴급재난지원금(소상공인, 국민 지원금) 총 정리 코로나19 극복을 위한 추가경정 예산이 7월 24일 국회 본회의를 통과했다고 합니다. 당초 정부안은 총 33.0조원 이었으나 국회가 확정한 금액은 총 34.9조 원으로 증액되었습니다. 소상공인을 지원하는 희망회복자금, 국민지원금등의 지원금이 확대 지원되어 국민생활에 도움이 되길 바라며 5차 긴급재난지원금에 대해 정리해 보았습니다. ※ 주요 골자는 다음과 같습니다. 1. 소상공인 피해지원 : 최대 2천만원 지급, 지원대상 113 -> 178만개로 65만개 확대 2. 국민지원금 : 하위 80%는 유지 + 맞벌이와 1인 가구 선정 기준을 완화해 178만 가구가 확대 3. 상생소비 지원금 : 방역 상황을 보아 사업시행 시기 조정 ※ 목차 1. 소상공인 지원 확대 (희망회복 자금) 1) 지원 금액 2) 지원 대상.. 2021. 7. 25.
화이자 2차 접종시기와 부작용 이번 달 26일부터 55~59세의 코로나 백신 접종이 시작됩니다. 사전 예약률이 84.2%로 굉장히 높은 편으로 이번 코로나 4차 대유행을 잠재울 수 있을지 귀추가 주목되는데요. 화이자의 2차 접종기간과 부작용, 아나필락시스의 증상들을 살펴보아 혹시나 있을 부작용에 대비하시면 좋겠습니다. ▣ 화이자, 모더나 백신 2차 접종간격 4주로 통일 원래 2차 접종기간은 화이자는 3주, 모더나는 4주였습니다. 하지만 7월26일부터 8월 29일까지 시행하는 50대 백신 접종은 2차접종간격이 모두 4주 간격으로 통일됩니다. 이는 50대 백신은 화이자와 모더나를 모두 사용하게 됨에 따라 의료기관의 혼선을 피하고자 모더나 접종간격인 4주로 통일한 것입니다. 권 본부장은 " 백신별로 접종 간격이 다르면 사전에 본인의 2차 .. 2021. 7. 25.
자궁경부암 정리(원인, 초기증상, 치료, 백신) 자궁경부암은 여성 생식기에 발생하는 암으로 전체 여성 암의 약 9%를 차지하고 있다고 합니다. 자궁경부암은 왜 걸리는지 원인을 알아보고 초기 증상을 살펴보아 자신의 상태와 비교해 체크해 보시기 바랍니다. 자궁경부암의 치료는 초기라면 앞으로 임신을 할 건지 여부에 따라 수술방법이 달라질 수 있습니다. 하지만 뭐니뭐니해도 예방이 가장 중요한대요. 암 중에서 유일하게 백신이 있다는 자궁경부암!! 누가 접종을 해야 효과가 있는지 알아보겠습니다. ※ 목차 1. 자궁경부암 원인 2.검사방법 3. 자궁경부암 초기 4. 치료 5. 자궁경부암 백신 ▣ 자궁 경부암 원인 자궁경부암의 원인은 성교에 의해 인유두종 바이러스에 감염이 되었기 때문입니다. 자궁경부암의 환자 중 99.7%가 인유두종 바이러스에 감염이 되었다고 합니.. 2021. 7. 24.
위경련의 증상과응급처치(feat 좋은음식 7가지) 여러 가지 원인으로 위장의 운동이 비정상적으로 증가해 위산분비가 과하게 이루어져 통증이 오는 것이 위경련입니다. 이런 위경련이 생기는 이유는 무엇인지, 대표적인 증상을 알아볼 텐데요. 누구에게나 생길 수 있는 질환이므로 갑자기 위경련이 생겼을 때 어떻게 대처해야 하는지 알아두면 좋을 것 같습니다. 어떤 질환이든 가장 중요한건 예방이겠죠? 평소에 챙길 수 있는 위궤양에 좋은 음식들도 같이 살펴보겠습니다. ※ 목차 1. 위경련 원인 2. 위경련 증상 3. 위경련 응급처치 4. 치료방법 5. 위경련에 좋은음식 7가지 ▣ 위경련 원인 쥐어짜는듯한 통증을 주는 위경련은 과로, 음주,흡연, 자극적인 음식, 소화불량이나 급성 위염, 위궤양, 췌장염, 담석증 등의 원인이 있습니다. 특히 담석증으로 생기는 발작 증세를 .. 2021. 7. 24.
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