손목터널 증후군의 자가진단/치료방법

손목터널 증후군은 매우 흔한 질환으로 남성보단 중년 여성들에게서 잘 발생합니다. 이는 남성에 배 해서 관절을 받치고 있는 여러 구조들이 약하기 때문인데요. 이런 증상의 원인과 자가진단법, 스트레칭 등에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

※ 목차

• 손목터널 증후군이란?
• 원인
• 자가진단법
• 손목터널증후군 치료방법
• 손목 스트레칭

 

▣ 손목터널 증후군이란?

손목터널 증후군은 수근관증후군이라고도 하며, 손목터널을 지나며 여러 가지 원인으로 정중신경을 압박합니다. 이로 인해 손가락이나 손 전체에 통증이 있거나 손 저림, 감각이 이상해집니다.

 

▣ 원인

• 직업적으로 장기간 진동을 느끼는 사람
• 비교적 여성, 비만, 당뇨병 환자에게서 잘 발생됩니다.
• 나쁜 자세로 컴퓨터 키보드를 장시간 하는 사람
• 류머티즘 관절염이나 아밀로이드증을 앓고 있는 환자
• 손목을 펴고, 구부리는 등 많이 사용하는 경우

 

※ 주의사항

손이 저리면 보통 혈액순환이 원활하지 않아 생긴다고 생각하기 쉽지만 손목터널 증후군의 증상일 수 있으니 지속적으로 발생한다면 병원에 내원하시기 바랍니다.

 

▣ 자가진단법

• 손목을 두으리면 저리다.
• 새벽에 아파서 잠을 깬 적이 있다.
• 손목 쪽에 근육이 약해져 힘을 주기가 힘들다.
• 팔목 앞쪽이 시큰거리는 증상이 자주 있다.
• 양쪽 손등을 서로 맞대고 꺾었을 때 저린 증상이 있다.

 

→ 위 항목 중 2개 이상에 해당이 된다면 손목터널 증후군을 의심할수 있습니다.

 

▣ 손목터널증후군 치료방법

1. 경증이라면 충분한 휴식을 취하는 것만으로도 호전됩니다.
2. 손목 부목을 이용하는 경우도 손목 사용을 줄여 증상을 완화시킬 수 있습니다.
3. 증상에 따라 소염진통제등의 약물치료를 합니다.
4. 스테로이드 주사 치료
5. 경우에 따라 수술도 하게 됩니다.

 

※ 손목 스트레칭

 

1. 직각이 되도록 당겨주고 5초간 유지
2. 주먹을 쥐고 아래로 내려 5초 유지
3. 손목을 젖히고 엄지를 당겨서 5초 유지
4. 위 동작들을 5회 정도 반복합니다.