이제는 마스크 없이 일상생활이 불가능합니다. 이런 생활로 얼굴에 다양한 자극을 주면서 여드름이 생기는 경우가 많은데요. 저 역시 코 주변이나 턱 주변에 좁쌀여드름이 굉장히 많이 생겨 스트레스를 받았습니다. 이런 좁쌀여드름은 왜 생기는지 어떻게 관리하는 것이 좋은지에 대해 알아보겠습니다.
※ 목차
- 좁쌀여드름?
- 좁쌀여드름 원인
- 좁쌀여드름 없애기
- 여드름에 좋은 음식 6가지
▣ 좁쌀여드름?
모낭 안에 피지선과 모공이 막혀 피부에 좁쌀같이 하얗게 올라오는 것을 말합니다. 이를 화이트헤드 또는 폐쇄면포라고 부르는데 면포 중에서도 염증을 제일 잘 유발하며 재발도 잘 됩니다.
※ 여드름과 좁쌀여드름의 차이?
모낭안 피지액이 여드름균에 감염이 되었다면 일반 여드름이고, 감염이 되지 않았다면 좁쌀여드름입니다.
▣ 좁쌀여드름 원인
- 과도한 피지 분비 또는 부족
- 모공에 쌓인 피지와 각질
- 손으로 얼굴을 자꾸 만져 피부에 자극을 주는 습관
- 호르몬
- 밀가루 음식, 기름진 음식과 같은 식습관
- 장시간 마스크 착용으로 인한 자극
▣ 좁쌀여드름 없애기
① 좁쌀여드름이 만약 생겼다면 소독한 기구로 압출을 해주는 것이 효과적입니다. 손이나 소독이 안된 기구를 사용한다면 세균 감염으로 염증이 더 심해지거나 흉터가 남기도 합니다.
② 본인의 피부 상태에 맞게 주기적으로 각질 제거를 해줘야 합니다. 각질을 제거했다면 보습은 충분히 해줘야 합니다.
③ 유수분 밸런스를 관리해줘야 하는데, 유분이 많은 제품이라면 모공을 막아 버리기 때문에 유분이 과한 화장품은 피합니다.
④ 피부과에 내원해 약을 처방받아 의사가 시키는 대로 먹어줘야 합니다. 약을 먹으면 상태가 호전되는데, 좀 나아졌다고 또는 약을 계속 먹으면 건강에 안 좋을 것 같아서 등등 여러 이유를 대며 마음대로 약을 끊어 버리면 내성이 생기고, 다시 재발합니다.
⑤ 술을 마시면 알코올이 피지선을 자극하고, 체온을 상승시켜 노폐물의 분비를 촉진시키기 때문에 술을 줄이는 것이 좋습니다.
▣ 여드름에 좋은 음식 6가지
① 상추
섬유소와 베타카로틴, 각종 비타민이 풍부해 피부의 수분을 유지시켜주고, 피부 탄력, 여드름 등을 개선시켜 줍니다.
② 양배추
양배추는 호르몬을 조절하고, 소염작용을 해 여드름 치료에 효과가 있습니다.
③ 콩류
콩은 피지 분비를 억제해 피지가 과잉으로 생산되는 것을 막아주고, 세포를 재생시켜 상처를 치유해 줍니다.
④ 녹차
녹차는 항균, 항염 작용으로 여드름균을 억제해주고, 피부 재생, 피부를 보호해 줍니다.
⑤ 애호박
애호박은 여드름, 거친 피부를 개선시켜 줍니다.
⑥ 도라지
도라지는 피지 분비량을 조절하고, 염증을 가라앉히는 효과가 있습니다.
※ 경험담
저는 앞서 말했다시피 코 주변과 턱 주변에 좁쌀 여드름이 심했는데요. 피부과를 다녔지만 따로 관리를 받진 않았고, 약과 연고를 처방받았습니다. 개인적으로 연고는 별로 효과가 없었던 것 같아요. 효과가 있었던 연고는 스테로이드제로 좀 독한 연고여서 몇 번 바르다 안 발랐어요.
의사 선생님은 약을 꾸준히 먹어줘야 한다고 했는데.. 저는 길면 2주일 정도만 먹고 나아지면 안 먹고 이걸 반복했더니 괜찮아지다가도 다시 올라왔습니다. 계속 이 상태가 반복됐고, 병원을 옮겼는데 의사 선생님께서 마음대로 약 끊지 말고 꾸준히 먹으라고 엄청 강조하시더라고요. 그래서 이번엔 정말 시키는 대로 했더니 지금은 다 나았습니다. 꼭 시키는대로 하세요.
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