하지정맥류의 다양한 초기증상(feat 좋은운동 나쁜운동?)

하지정맥류는 다리에 혈관이 부풀어 올라 혹처럼 커지고 꼬불꼬불 비틀리며 늘어나는 질환입니다. 처음에는 장딴지에서부터 시작해 사타구니까지 나타나며, 여성에게서 잘 생기며 오랜 시간 서서 일하는 사람들에게도 자주 발생합니다. 하지정맥류의 발병 원인과 초기 증상, 운동방법 등에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

※ 목차

• 원인
• 하지정맥류 초기증상
• 하지정맥류 예방
• 좋은 운동과 나쁜 운동

 

▣ 원인

다리에서 심장으로 혈액을 보내게 되는데 이때 정맥 내의 판막에 이상이 생겨 역류되고, 올라오는 순액량이 많아져 그 압력으로 정맥이 부풀어 오르게 됩니다. 이 외에도 유전, 호르몬, 심방병 등의 원인이 있습니다.

 

 

※ 주의사항

보통 하지정맥류 하면 혈관이 꼬불꼬불 튀어나온 것만 생각하기 쉽습니다. 그러나 이는 일부 환자들에게서 발견되는 것이고, 보통은 이런 증상 없다고 하니, 나는 혈관이 튀어나오지 않았으니 하지정맥류가 아니다 생각하지 마시고 아래와 같은 증상이 있다면 병원에 방문해 보시기 바랍니다.

 

▣ 하지정맥류 초기 증상

• 종아리의 실핏줄이 거미줄처럼 넓게 퍼지는 양상을 띄며 발바닥이나 발목에 통증이 생깁니다.
• 다리에 벌레가 기어 다니는 느낌을 주기도 합니다.
• 다리가 무겁고, 자주 붓습니다.
• 수족냉증은 혈액순환이 원활하지 않을 때 생기며, 하지정맥류에도 걸리기 쉽습니다.
• 다리에 피로감과 저린 증상이 있습니다.

 

 

▣ 하지정맥류 예방

• 좌욕이나 반신욕을 해 몸을 따뜻해줘 혈액순환을 도와줍니다.
• 과도한 나트륨 섭취를 줄이고, 따뜻한 차를 마셔주면 좋습니다.
• 혈액순환을 도와주는 마늘, 양파 등과 같은 음식을 섭취해 주면 도움이 됩니다.
• 잠을 잘 때 다리 쪽에 베개를 넣어 심장보다 높게 하면 좋습니다.
• 물구나무서기를 하면 다리에 있던 혈액이 심장 쪽으로 흘러가 혈액순환에 도움을 줍니다.
• 평소 적정 체중을 유지하며, 규칙적인 운동을 합니다.

 

※ 하지정맥류 압박 스타킹의 효능?

의료용 압박 스타킹은 혈액순환에 도움을 주며, 다리의 피로감이나 통증도 완화시켜 줍니다.

 

▣ 좋은 운동과 나쁜 운동

▶ 좋은 운동

누워서 자전거 타기, 가벼운 산책, 수영, 누워서 다리 들어 올리기 등 무리하지 않는 적절한 운동을 하는 게 좋습니다.

 

▶ 나쁜 운동

농구, 등산, 달리기와 같은 운동들은 종아리에 과한 압력을 줘 오히려 하지정맥류를 악화시킬 수 있습니다.

 

※ 진료과

하지정맥류는 외과 또는 흉부외과에서 진료합니다.