입냄새 원인과 치료 및 예방법

 

요즘은 마스크 착용이 일상생활이 되었고, 그로 인해 몰랐던 자신의 입냄새를 자각하기 시작했습니다. 이렇게 입냄새가 나는 원인은 구강 내의 원인과 구 가 외의 원인으로 나뉠 수 있으며, 입 냄새를 제거하는 방법들을 알아보겠습니다.

 

▣ 입냄새 원인

1. 구강내 원인

• 양파나 마늘과 같은 황화합물 입자가 있는 음식을 먹었을 때
• 입을 벌리고 자면 입안이 건조해져 세균 번식이 더 쉽습니다. 
• 단백질이 풍부한 유제품이나 고기를 먹었을 때
• 잇몸병이나 충치와 같은 구강 질환을 앓고 있을 때
• 틀니나 치아교정기 같은 치아 보형물의 위생이 불량할 경우
• 혀에 설태가 있을 때
• 치아에 치태, 치석이 있는 경우
• 구강암인 경우
• 흡연을 하면 담배연기로 인해 입안이 더욱 건조해져 세균 증식이 잘됩니다.

 

2. 구강외 원인

• 편도에 찌꺼기가 쌓여서 결석으로 되는데 이때 심한 악취가 납니다. 
• 급성 또는 만성 위염, 위암 등 소화기 관련 질환일 경우도 입냄새가 날 수 있습니다. 
• 당뇨병, 간경화, 백혈병, 폐암 등의 원인이 입냄새를 유발하기도 합니다.  

 

▣ 입냄새 자가진단

 

1. 혀 안쪽에 있는 설태를 면봉이나 플라스틱 숟가락으로 긁어 5초 후 냄새를 맡습니다.

2. 자신의 손등을 핥고 10초 후에 냄새를 맡아봅니다. 

3. 숨을 내쉴 때 손이나 컵을 이용해 냄새를 맡아봅니다. 

 

▣ 입냄새 치료와 예방

 

1. 입 속을 청결하게 유지해주는 것이 중요합니다. 하루 세 번 양치질을 하고, 최소 2번은 치간 실을 이용해 이 사이에 있는 찌꺼기들을 제거해줘야 합니다. 

 

그리고 마지막에 구강 청결제를 사용해 남아있던 세균들을 없애면 입냄새 제거에 더 효과적입니다. 

 

2. 각종 야채와 과일, 섬유질을 많이 먹는 식습관으로 바꾸면 입냄새가 줄어듭니다. 

 

3. 입 냄새를 유발하는 흡연, 과음을 삼가야 합니다. 

 

4. 일단 물을 많이 마셔주는 것이 중요하고, 무설탕 껌이나 박하사탕을 먹으면 침 분비가 증가돼 도움을 줍니다. 

 

5. 입 안에는 유익균과 유해균이 모두 존재하는데 건강한 유익균을 위해 유산균을 먹어주는 것도 도움이 됩니다. 입 냄새가 날 때 유산균을 먹으면 유익균을 증식시켜 입냄새를 완화시켜 줍니다. 

 

6. 정기적인 구강검진을 받고, 스케일링을 합니다.

 

7. 물을 자주 마셔줘 입 안이 건조해지지 않도록 합니다.